自然は名医

最近は、
同年代の人が集まると…

それが、
バンドの練習であろうが、
高齢で勇退される方の送別会であろうが…

話題の中心はズバリ、
健康または病気のことになってしまいます。

私もご多分にもれず、
年初の脳梗塞に始まり、
持病やら加齢による衰えやらで、
病院にかかることが多くなり、

先週などは、
以前からの予約も含め、
３回も通院する始末で、
さすがにウンザリしてしまいました。

そして、
少し考えてみたわけですが…

その結果、
これらの不調の原因は、
コロナ禍によるものである、
という結論に至ったのです。

まず、
歩かなくなった…

iPhoneが勝手にカウントしてくれる、
歩数データによれば、
今年の一日当たり平均歩数は、
昨年（2020年）とほぼ同じ、
ということですが、

2020年の歩数は、
そのまた前年から20%程度減っています。

とくに運動をしない私は、
意識的に歩くようにするために、
会社の最寄駅を一駅手前にしたり、
距離のある乗り換えにしたり、

いろいろ工夫をして、
最低でも7,000歩程度を確保していたわけですが、

これが崩れていたわけです。

さらに…
トイレが近くなることを気にして、
意識的に水分を控えることが多くなりましたが、
これはよろしくないようで、

理想的には、
一日２リットルと言われている、
水分摂取量を大きく下回っていることが、
わかりました。

これは、
脳梗塞の際の血液検査では指摘されなかったものの、
別の機会に尿検査をして指摘されたことです。

かつて食生活や飲酒の習慣を改善し、
脂肪肝などを克服した私でしたが、
もう少し改善すべき生活習慣があることに、
気がついたのでした。

これは、
加齢の成せることではなく、
生活習慣の成せることです。

何がイケナイのか？

在宅勤務（テレワーク）、
stay home…
家でジッとしている時間が長くなったから…

つまり、
コロナ禍によるものです。

その上、
体調不良で家にいると、
なぜかメンタルも病んでくるというか…
だんだん、
鬱々としてくるのが、
自分でもわかるようになります。

インドア派の私も、
さすがに、
これはイカンと思うようになり、

満開の桜に誘われたこともあり…
自然の中に、
身を置く時間を増やすようにしました。

外出することが躊躇われる昨今ですが、
やはり籠もりっぱなしは不健康で、
人間は動く物…
動物であることを痛感した次第です。

１年程度のこととはいえ、
ここまで私を不調にした、
生活習慣とは恐るべきもの。

また１年程度かけて、
元に戻すしかありませんね。


↓曇り空だが、桜を見ると気が晴れる。